Vitamina B12: um nutriente essencial para o cérebro e o humor

A deficiência de vitamina B12 pode provocar sintomas que vão além do cansaço e da anemia. Especialistas alertam que a falta do nutriente também pode causar alterações no sistema nervoso, levando a sinais como dificuldade de concentração, perda de memória, irritabilidade, ansiedade, desânimo e sintomas semelhantes aos da depressão.

Esses efeitos ocorrem porque a vitamina B12 é essencial para o funcionamento adequado do cérebro e dos nervos. A deficiência é mais comum em idosos, vegetarianos, veganos e pessoas com doenças que dificultam a absorção de nutrientes. Além das alterações emocionais, também podem surgir formigamento nas mãos e nos pés, fraqueza, tontura e dificuldade de equilíbrio.

O diagnóstico é feito por meio de avaliação médica e exames laboratoriais. Quando identificada precocemente, a deficiência pode ser tratada com mudanças na alimentação ou suplementação, sempre com orientação profissional. Especialistas reforçam que sintomas persistentes de ansiedade ou depressão devem ser investigados para descartar possíveis causas físicas, como a falta de vitamina B12.