Veja como estudantes podem usar as férias para recuperar equilíbrio emocional

Com o fim das aulas, os estudantes entram em um período de descanso. E, além de ser uma pausa nas obrigações acadêmicas, pode ser a oportunidade ideal para recuperar o equilíbrio emocional. Após meses de pressão, provas e projetos, é natural que muitos sintam os efeitos do desgaste mental.

De acordo com a responsável-técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, Alcilene Moreira, os principais fatores para restaurar o equilíbrio emocional durante esse período é o autoconhecimento e a escolha de atividades capazes de promover os relaxamentos mental e físico. "É importante os estudantes aproveitarem as férias para desacelerar e se reconectar consigo mesmos. Isso pode ser feito por meio de práticas como meditação, atividades ao ar livre, leitura ou, até mesmo, um simples descanso de telas, o que ajuda a diminuir a sobrecarga de informações", explica.

Além disso, exercícios como esportes leves, caminhadas em parques, jardinagem e yoga podem ser especialmente eficazes para liberar o estresse acumulado. "O movimento físico tem uma relação direta com a redução da ansiedade e a melhora do humor. Por isso, incentivar os jovens a sairem da zona de conforto e buscar atividades que envolvam o corpo é uma ótima estratégia", comenta a psicóloga.