Sono e diabetes tipo 2 têm relação que muitas pessoas desconhecem

Um sono saudável é extremamente importante para recuperar o corpo e prepará-lo para um novo dia. Além disso, ter um sono adequado é fundamental também para a saúde do cérebro. Tanto que não dormir o suficiente é um dos grandes problemas da modernidade.

Além de todos os malefícios conhecidos, um novo estudo mostrou que as pessoas que dormem menos do que seis horas por noite têm um maior risco de desenvolverem diabetes tipo 2.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram os dados do UK Biobank, que é um banco de dados biomédico bem grande que funciona como um recurso global para pesquisas médicas e de saúde. Então, eles fizeram a análise de dados de 247.867 adultos, acompanhando os resultados durante mais de uma década.

O objetivo dos pesquisadores era entender a relação entre o tempo de sono e a diabetes tipo 2, para verificar se com uma dieta saudável os efeitos de um sono curto iriam ser diminuídos.

Estudo

Os participantes foram perguntados a respeito de quanto tempo dormiam em 24 horas. A média era entre sete a oito horas, o que era considerado como um sono normal. No caso dos sonos curtos, eles foram divididos em três. Foram eles: leve (seis horas), moderado (cinco horas) e extremo (três a quatro horas). Além dessas informações, os pesquisadores também fizeram a análise da dieta dos participantes.