Beber um suco laxante é uma opção natural excelente para combater a prisão de ventre e também é uma forma de consumir nutrientes fundamentais para o ótimo funcionamento do corpo, que por sua vez contribuem para a desintoxicação eficaz do organismo. 

Experimente, este suco laxante poderoso compartilhado pelo site Tua Saúde:

Suco de papaia, laranja e ameixa

Ingredientes

- Meio mamão papaia sem sementes;
- 1/2 copo de suco de laranja;
- 4 ameixas pretas sem caroços.

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida. Pode ainda acrescentar sementes como chia e linhaça - ricas em fibra - ao seu suco. 

Consuma um copo por dia de manhã ou à noite. 

Cinco alimentos ricos em magnésio para reforçar ossos e músculos

Sementes de abóbora
As sementes de abóbora são uma fonte rica em proteínas e antioxidantes e têm um elevado teor de magnésio. Para cada 100 gramas de sementes de abóbora, 592 miligramas são de magnésio.

Café
Entre os benefícios da sua bebida favorita está a sua contribuição de magnésio. A cada 100 gramas, 390 miligramas são de magnésio.

Quinoa
É rico em carboidratos de baixo índice glicêmico e fibra alimentar, e também, é claro, magnésio. Para cada 100 gramas de alimento, 210 miligramas são magnésio.

Soja
Embora todas as variantes da soja sejam ricas em magnésio, a soja seca é a que contém a maior quantidade . A cada 100 gramas, 250 miligramas são de magnésio.

Caju
Este fruto seco, rico em gorduras saudáveis, muito bom para o nosso colesterol e para a saúde do nosso coração, naturalmente tem também uma importante contribuição de magnésio para a nossa alimentação. Se comermos 100 gramas (embora o consumo diário deva ser um pouco menor), estaremos a ingerir 267 miligramas de magnésio.