Má digestão? Estas (poderosas) frutas ajudam a combater o desconforto

O On Jornal apresenta uma lista de frutas que aliviam o desconforto na digestão de alimentos. Confira:

Ameixa

Esta fruta é uma ótima fonte de fibra. Apenas 40 gramas de ameixa fornecem 12% da fibra diária recomendada. 

Kiwi

Além de fibra, esta fruta ácida possui actinídeo, uma enzima fundamental para o trânsito intestinal. 

Mamão

Tem uma enzima única designada por papaína, que ajuda a processar as fibras e a tornar a proteína mais fácil de digerir.

Frutas cítricas

Possuem um tipo especial de fibra: a pectina, responsável por acelerar o trânsito intestinal. Além disso, têm também flavanonas (da família dos flavonoides) - naringenina - que ativa uma série de outras propriedades que ajudam a processar a gordura ingerida.