Imersão em água gelada pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão

Imagine estar numa banheira repleta de gelo durante alguns minutos. Há anos que a prática, conhecida como crioterapia, é usada por muitos atletas profissionais como terapia de recuperação muscular após a prática de exercício intenso ou de longa duração. E agora a técnica está ganhando novos fãs, explica o jornal Metrópoles, mais especificamente pessoas que a encaram como um possível método para lidar com o stress e a ansiedade. 

 

 

 Wim Hof popularizou a técnica que combina exposição ao frio com respiração e meditação de forma a controlar a mente.

Segundo o acadêmico o stress inicial instiga a libertação de hormônios como noradrenalina e cortisol, que destabilizam positivamente o corpo. 

 

 

O jornal Metrópoles informa que além de ser revigorante e atenuar a fadiga, estudos preliminares apontam que os banhos gelados ajudam a lidar com o stress, a ansiedade, o luto e a depressão, melhorando o humor e o bem-estar. Contudo, até ao momento as pesquisas sobre o tema ainda são limitadas.