Estudo Australiano diz que vitamina B6 pode ajudar a lembrar dos sonhos

Uma pesquisa curiosa realizada pela Universidade de Adelaide, na Austrália, descobriu que a ingestão de vitamina B6 (piridoxina) pode ajudar as pessoas a lembrarem dos sonhos no dia seguinte. O estudo, publicado no jornal científico Perceptual and Motor Skills, analisou 100 voluntários que, antes de dormir, receberam altas doses de suplementos à base desse nutriente, durante cinco dias consecutivos.

Os voluntários passaram por um teste chamado duplo-cego, em que receberam, em momentos distintos, placebo e suplemento de 240 mg de vitamina B6, imediatamente antes de dormir. Entrevistados pelos pesquisadores, muitos participantes relataram que raramente conseguiam se lembrar dos sonhos, mas, ao final do estudo, foram capazes de descrever o que tinham sonhado de forma clara.

De acordo com Denholm Aspy, uma pessoa, em média, gasta cerca de seis anos de suas vidas sonhando. Para que se passe a ter sonhos lúcidos, conforme o cientista, é importante ser capaz de recordá-los, rotineiramente. Além de ser comercializada na forma de suplemento, a vitamina B6 ocorre naturalmente em vários alimentos, incluindo cereais integrais, legumes (batata), frutas (banana e abacate), verduras (espinafre), leite, queijo, ovos, carne vermelha, fígado e peixe.