Especialista explica a razão de sempre acordarmos às 3h da manhã

Vem ou outra, sem razão ou explicação alguma, acordamos às 3h da manhã. Pensamentos, imaginação fértil e outras coisas nos impedem de voltar a dormir. Mesmo que não pareça, existem explicações neurobiológicas. Acompanhe nesta matéria mais detalhes.

O pesquisador Greg Murray publicou um artigo na plataforma The Conversation, onde explica mais sobre neurobiologia e sobre como ela atinge um ponto de virada na madrugada, com alterações em nossa temperatura corporal e nos níveis de melatonina e cortisol. "A temperatura central do corpo começa a subir, o sono está diminuindo, a secreção de melatonina atingiu o pico e os níveis de cortisol estão aumentando à medida que o corpo se prepara para lançar-nos no dia”, explicou.

"Quando o sono está indo bem para nós, simplesmente não percebemos esses despertares. Mas adicione um pouco de estresse e há uma boa chance de que a vigília se torne um estado totalmente autoconsciente", complementou. Portanto, o acúmulo de estresse induz um estado de "hipervigilância”, nos fazendo acordar no meio da madrugada.