Conheça um truque para acabar de vez com o hábito de roer as unhas

O hábito de roer unhas, muitas vezes motivado por estresse ou ansiedade, vai além de um simples costume: ele pode trazer riscos à saúde. Segundo a infectologista Rosana Richtmann, ao roer as unhas, as pessoas levam bactérias à boca, podendo até engolir fragmentos contaminados. “Isso abre portas para infecções, tanto na mucosa da boca quanto na pele ao redor dos dedos”, explica.

Uma das formas mais eficazes de combater esse hábito é o uso de esmaltes amargos, que inibem o impulso ao proporcionar um sabor desagradável. Além disso, manter as unhas sempre curtas e bem cuidadas reduz a tentação de levá-las à boca. Pessoas que investem tempo na aparência das unhas tendem a evitar estragá-las.

Outras estratégias recomendadas incluem máscara de chiclete, o uso de bolas antiestresse e a prática de atividades físicas, como corrida, para aliviar a ansiedade. Essas alternativas ajudam a redirecionar a atenção e criar novos hábitos mais saudáveis no lugar de roer as unhas.