Conheça alimentos que ajudam a lidar com o mau hálito

1. Frutas cítricas

Muita gente tem costume de comer uma laranja ou uma tangerina no meio do dia. Além de ser saudável, isso pode ajudar com o mau hálito, já que a vitamina C diminui o nível de bactérias ruins na sua boca, segundo estudos.

2. Outras frutas e vegetais crus

Comer frutas e vegetais crus e crocantes pode ser uma boa escolha para se livrar das bactérias que causam o mau hálito, já que são alimentos que estimulam a produção de bastante saliva. 

3. Iogurtes probióticos

Um estudo, realizado em 2005, observou que os participantes que comeram iogurte probiótico simples (não-adoçado) tiveram redução significativa nos níveis de enxofre em suas bocas, após seis semanas. Incorporar esse item à sua dieta pode ser uma forma eficiente de diminuir os problemas com mau hálito no longo prazo.

4. Salsa

A salsa tem propriedades bactericidas que ajudam a matar os microrganismos que geram o enxofre que causa mau hálito. Outras ervas finas ricas em clorofila podem ajudar.

5. Chá verde

Assim como o café que muitos de nós tomamos aos baldes, durante o expediente, o chá verde também tem cafeína. Mas, ao contrário da outra bebida, esta não causa bafo — e, ao contrário, ajuda a combatê-lo. Isso porque o chá verde tem polifenóis que ajudam a limpar sua boca do enxofre.