Confira 3 dicas importantes para manter a saúde dos ossos

Você sabia que durante a vida, o nosso corpo, incluindo a parte óssea, passa por diversas transformações. Para mantê-lo saudável, é necessário estar atento aos hábitos alimentares.

A nutricionista Fernanda Brunacci, da Abrasso (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo), afirma que a saúde dos ossos depende de boas proteínas e, por isso, sugere o consumo de carnes magras, leites e seus derivados.

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“Além da saúde muscular, as proteínas garantem benefícios para saúde óssea. É importante que elas estejam bem distribuídas ao longo do dia, fazendo parte das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar”, explica Fernanda.