Como usar IA para acabar com o doomscrolling e "curar" vício digital

O doomscrolling, vício digital caracterizado pelo consumo compulsivo de notícias negativas nas redes sociais, tem sido apontado como um grande vilão da saúde mental contemporânea. Como alternativa para combater esse ciclo de ansiedade, especialistas recomendam o uso estratégico de ferramentas de Inteligência Artificial generativa para atuar na curadoria seletiva das informações cotidianas.

O método consiste em fazer com que o usuário se isole intencionalmente das redes de grande engajamento por períodos de 24 a 48 horas. Ao final do intervalo, o internauta solicita a um assistente de IA um resumo contextualizado dos principais acontecimentos do mundo, separando os fatos de impacto duradouro daquilo que gerou engajamento puramente sensacionalista ou temporário.

Essa curadoria automatizada permite criar seções bem delimitadas, que vão desde política e tecnologia até o que merece ser ignorado de forma definitiva. A abordagem funciona como uma ferramenta de redução de danos para que o usuário se mantenha devidamente informado sem se submeter aos gatilhos psicológicos desenhados pelos algoritmos dos feeds tradicionais.