Como ter uma boa saúde mental? ONJornal entrevista o lutador de MMA Adriano Balby

Além de aprimorar nosso corpo, através do fortalecimento muscular, aumento da capacidade cardiorrespiratória e melhoria da imunidade, a prática de exercícios também contribui muito para a saúde mental. Agindo diretamente no cérebro, a atividade física propicia melhor disposição, humor e qualidade do sono, auxiliando, assim, a concentração e reduzindo os efeitos do estresse e da depressão.

A produção de hormônios como endorfina e serotonina, estimulada pela prática de atividades físicas, são responsáveis pelo sentimento de bem-estar. Você já experimentou uma sensação de alívio, prazer, relaxamento e satisfação após terminar um treino mais intenso? Os efeitos desses hormônios perduram mesmo após o término do exercício e podemos sentir uma nova disposição na vida como um todo.

Qual a maior dor que você pode suportar?

Adriano Balby “The Rock” já foi morador de rua, enfrentou a fome, o desemprego e problemas que pareciam não ter solução.

Hoje, campeão internacional em diversas categorias no cenário do MMA, o coach tenta passar aos seus alunos na academia de Muay Thai sua filosofia de vida. “Nós somos responsáveis pelo sucesso ou fracasso e mais ninguém. Tudo depende de nós!” 

por Yuri Andrade

Confira o vídeo: