Boxe: benefícios do esporte para a saúde

A realização de atividades físicas, por si só, faz muito bem à saúde. Um dos esportes que tem ganhado muitos adeptos é o boxe, considerado uma arte marcial milenar e que proporciona uma série de benefícios para o corpo e a saúde como um todo.

De acordo com Alexandre Brufatto, coordenador da Jab House, academia especializada em treinos de boxe, a modalidade é democrática. Isso quer dizer que qualquer pessoa pode praticá-lo, desde que faça uma avaliação médica antes. "Em alguns casos específicos, como por exemplo, problemas articulares ou inflamatórios nos punhos, cotovelos e ombros, ou para gestantes em início de gestação, a prática deve ser proibida", explica.

Ele destaca que o treinamento atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que ativa diversos grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico.

A prática do boxe trabalha diversos músculos ao mesmo tempo, como braços, pernas e abdômen, que são constantemente desenvolvidos durante a repetição dos movimentos rápidos e intensos.

Antes da prática do esporte, é realizado todo um preparo e condicionamento físico que envolve força, equilíbrio, coordenação, velocidade, resistência, entre outros fatores. Esse preparo melhora o desempenho cardiorrespiratório do atleta e, consequentemente, ajuda a melhorar também o seu condicionamento geral, aumentando a resistência.

Além de todas essas vantagens, o boxe ainda é ótimo e muito procurado por pessoas que querem aprender a luta com o objetivo de se defender em alguma situação de risco, ainda que não seja o objetivo principal da aula.