Alimentos proibidos para as mulheres não ingerirem durante TPM

Você sabe o que não comer na TPM? Alguns alimentos podem agravar sintomas como a cólica e estresse, já outros, diminuem.

Os sintomas da tensão pré-menstrual, como cólicas, irritabilidade, variação de humor, inchaço, enxaquecas e depressão, podem ser ligados diretamente à alimentação da mulher. Pensando nisso, para ajudar você a enfrentar melhor esses sintomas, listamos o que não comer e o que é indicado para o período.

O que não comer na TPM

Alimentos ricos em sal, como salgadinhos e comidas ultraprocessadas e enlatados, Já que esses alimentos retêm água e fazem o corpo inchar.

Café – a cafeína desidrata o corpo e causa inchaço.

Carne vermelha – pode aumentar o nível de estrogênio e piorar os sintomas da TPM.

Alimentos ricos em açúcar podem causar cansaço e não são saudáveis.

Álcool – Assim como o café, o álcool desidrata o corpo, portanto causa inchaço.