12/06/2022 16:26h - Dicas Interessantes
Afinal, você pratica atividade física ou exercício físico? Entenda a diferença
Exercícios são uma parte natural da rotina de uma pessoa saudável, sendo extremamente relevante para manter o corpo em dia, queimar calorias e mandar o sedentarismo embora. Seja uma corrida pelo parque, a prática de um esporte com amigos ou a musculação na academia, é sempre bom estar fazendo alguma coisa.
Quando o assunto é realizar exercícios diariamente, muitas pessoas confundem esse termo com atividade física. Então, qual seria a real diferença entre um exercício físico e uma atividade física? Entenda:
Atividade física: o nome do movimento realizado pelos nossos músculos esqueléticos e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.
Exercício físico: por outro lado, o exercício físico é o nome dado para todo tipo de movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e na aptidão física, sendo uma subcategoria da atividade física.
Em geral, toda atividade física faz bem para o nosso corpo e para o bem-estar geral. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição do corpo.
