Jantar cedo pode diminuir risco de câncer de próstata e mama

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Jantar cedo ou deixar um intervalo de pelo menos duas horas para deitar depois de comer está associado em ambos casos com um menor risco de ter câncer de mama e de próstata, de acordo com um estudo do Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal).

De acordo com o trabalho, publicado na revista “International Journal of Cancer”, as pessoas que jantam antes das 21h ou esperam pelo menos duas horas para deitar depois de comer têm cerca de 20% menos risco de ter esses tipos de câncer do que as que comem depois das 22h ou que dormem imediatamente depois do jantar.

 

O pesquisador ISGlobal Manolis Kogevinas ressaltou que os estudos em humanos sobre alimentação e câncer tinham ênfase nos padrões da dieta, analisando, por exemplo, se a pessoa come carne vermelha, fruta ou verdura, ou estabelecendo relações com a quantidade de alimentos e a obesidade. No entanto, não existia nada sobre outros fatores que cercavam um hábito tão cotidiano quanto o comer: as horas de ingestão e as atividades realizadas antes e depois, segundo Kogevinas.

Os pesquisadores avaliaram dados de 621 casos de câncer de próstata e 1.205 de câncer de mama em 872 homens e 1.321 mulheres selecionados ao acaso em centros de atenção primária em diferentes pontos da Espanha.